Aquabiking
Durée : 30 - 45 min
Intensité :
Activité basique
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Objectif(s)
Catégorie(s)
Une des activités phares des aquasports reste l'incontournable Aquafitness. Un aquagym tonic permettant de travailler tout le corps en enchainant les exercices dans l'eau tout en s'amusant sur des musiques entrainantes.
Accessible à tous elle vise un entretien général pour prendre soin de son corps, améliorer son endurance musculaire et cardiovasculaire, sa mobilité, son tonus mais aussi son aisance aquatique avec des exercice d'équilibre et de gainage
Réserver une séanceCe cours d'aquagym tonique, accessible à tous, se déroule en petite profondeur, où vous avez pied tout au long de la séance. Après un échauffement de 10 minutes sans matériel, vient une phase centrale de 30 minutes, organisée autour de trois axes principaux :
Lire la suiteExercices du bas du corps pour solliciter le cœur et renforcer votre endurance.
Lire la suiteSéquences ciblées pour tonifier et sculpter votre corps.
Lire la suiteÉtirements et postures pour améliorer votre flexibilité et votre bien-être.
Lire la suiteL'Aquafitness est accessible à tous ! il s’agit du cours d’aquasport le plus complet et modéré de l’offre et est connu aussi sous le nom d’aquagym (tonic) ; chacun dose son effort sur les consignes du coach qui propose des séries ayant des dominantes : cardiopulmonaire, musculaire, équilibre, posture, défis en groupe etc… le matériel utilisé est en mousse (frites, planches notamment) et est facile d’utilisation ! c’est un cours tonique pour tous les âges et tous les niveaux de « sportivité ».
Vivez l'expérience fitness… dans l'eau ! Grâce aux séances d'Aquafitness, vous couplerez les bienfaits des séances de fitness avec ceux du milieu aquatique pour des résultats encore plus visibles sur votre corps. A l'aide de matériel en mousse (frites, planches), vous enchainerez les exercices dans l'eau sur fond de musique entrainante pour renforcer vos muscles et tonifier votre corps. L'Aquafitness est l'activité idéale pour prendre soin de son corps dans la bonne humeur en profitant de l'énergie du groupe et les conseils du coach. Comme la plupart des activités effectuées en milieu aquatique, c'est un aquasport qui sera également très efficace contre la cellulite et la peau d'orange grâce à l'effet drainant que procure l'eau sur la peau.